Le traumatisme n’est pas quelque chose auquel nous voulons faire face dans nos vies. Malheureusement, cela arrive. Les souvenirs de tels événements peuvent être extrêmement douloureux à gérer. Notre cerveau a tendance à fonctionner comme un mécanisme d’adaptation et à stocker ces moments traumatisants au plus profond de notre subconscient.
Peut-être avez-vous pensé qu’il existait un moyen d’effacer complètement ces mauvais souvenirs ? Les films et la télévision peuvent vous donner l’impression que l’hypnose est capable de le faire, et c’est une idée fausse. Lorsque la réalité décide de vous infliger une dose de traumatisme personnel, vous êtes confronté à la plus grande envie de le sortir de votre tête. Cependant, plus vous essayez, plus les souvenirs finissent par rebondir dans votre esprit conscient.
C’est pendant ces moments d’impuissance que nous sentons que l’hypnose semble être la voie à suivre pour effacer ces souvenirs par pur désespoir, comme pour appuyer sur un interrupteur. Peut-on vraiment utiliser l’hypnothérapie pour se libérer de ces souvenirs traumatisants ? Non. Cela étant dit, ce qu’il est possible de faire, c’est vous aider à guérir de ces souvenirs traumatisants et à avancer afin que vous n’ayez pas les symptômes créés par les traumatismes.
Voici quelques informations supplémentaires sur la façon dont cela fonctionne.
Vérification de la réalité
La vie peut nous présenter des défis qui laissent une empreinte durable sur nos esprits et nos cœurs, mais nous ne devrions jamais perdre espoir. Malgré les croyances populaires, effacer les souvenirs traumatiques n’est pas possible grâce à la thérapie et l’hypnose n’est pas une méthode fiable pour effacer les souvenirs.
Pourtant, au lieu de s’attarder sur ce que nous ne pouvons pas faire, concentrons-nous sur ce que nous pouvons contrôler. Votre santé et votre sécurité sont toujours une priorité absolue, surtout lorsqu’il s’agit de traumatismes qui affectent tous les aspects de la vie. Ensemble, nous pouvons travailler à reprendre le contrôle de nos vies et créer un changement positif.
N’oubliez pas : nous sommes forts et capables de surmonter tous les obstacles qui se présentent à nous. Continuez à avancer et ne perdez jamais confiance en la puissance de la guérison.
Essayer d’oublier renforce le souvenir
Les souvenirs sont complexes et contiennent plus qu’un simple sujet. Un souvenir peut ouvrir d’autres souvenirs et associations tels que d’autres personnes, lieux, pensées et sentiments. En effaçant un souvenir de votre esprit, vous effaceriez ainsi ces compartiments d’informations connectés.
Ce que votre esprit fait comme sa propre forme de mécanisme d’adaptation, c’est qu’il prend vos souvenirs négatifs et chargés d’émotion et les pousse dans votre subconscient afin de vous protéger de revivre la douleur et le traumatisme. C’est ce qu’on appelle communément la répression. Comme nous le savons peut-être par expérience, les émotions de ces souvenirs peuvent refaire surface à partir d’une connexion déclencheur, ce qui nous bouleverse ou crée une paralysie complète dans notre esprit.
Lorsque vous vous forcez à supprimer un souvenir douloureux récent, ce souvenir est rappelé. Vous ajoutez alors plus d’importance à la mémoire à mesure que les émotions sont redéclenchées. L’ajout d’émotions supplémentaires telles que la frustration et la colère maintiendra cycliquement le mauvais souvenir actif.
Au lieu d’essayer de supprimer ces souvenirs ou de les effacer, nous pouvons les gérer et les gérer de manière plus productive et plus saine.
Recadrer le contexte de la mémoire avec l'hypnothérapie
Les souvenirs, avec leurs pensées et émotions associées, sont adaptables et flexibles, ce qui nous rend ouverts à la suggestion et plus capables d’accepter de petits changements dans leur signification originale. Chaque fois que votre esprit rejoue un souvenir, des détails mineurs du souvenir sont constamment remaniés. La plupart du temps, nous ne nous en rendons même pas compte.
Vous pouvez changer ce qu’un souvenir particulier signifie pour vous, ce que vous en ressentez et la façon dont vous y réagissez lorsque vous créez et attachez de nouvelles associations et récits à ce souvenir. Lorsque ces changements sont appliqués, il n’est pas nécessaire qu’ils se soient produits dans la réalité, mais ils doivent être « raisonnablement acceptables ».
L’hypnothérapie est votre outil de recadrage pour « rééditer » l’argile émotionnelle dans votre esprit et vos associations négatives avec un souvenir. Ils peuvent être réinterprétés vers vos objectifs hypnothérapeutiques. À mesure que vous modifiez la façon dont vous ressentez ce souvenir, vous modifiez toute votre perception de celui-ci, y compris en modifiant votre inconfort mental et vos réactions physiques négatives.
Vous ne pourrez peut-être pas effacer les souvenirs, mais vous pouvez modifier des pensées, des émotions et des associations comportementales spécifiques liées à la mémoire à l’aide de l’hypnothérapie. L’hypnothérapie change la façon dont vous vous souvenez plutôt que le souvenir « brut » lui-même, en libérant la réponse émotionnelle au souvenir et en libérant le symptôme.
Comme mentionné précédemment, jouer avec l’esprit peut être considéré comme contraire à l’éthique.
Alors, comment se fait-il que l’utilisation de l’hypnothérapie pour changer quelque chose dans vos souvenirs ne l’est pas ?
Voici quelques indices à prendre en compte :
- Vous avez le contrôle. Rien n’est fait contre votre volonté et ne peut être modifié sans votre coopération.
- Toute hypnose est une auto-hypnose.
- Le changement est pour VOTRE bénéfice émotionnel. La décision de demander de l’aide, quelle qu’elle soit, est une étape difficile et personnelle. Votre premier objectif est de trouver un professionnel en qui vous avez confiance et qui, selon vous, vous guidera vers la positivité émotionnelle que vous recherchez.
- Un traumatisme peut nuire à votre qualité de vie et rendre difficile votre fonctionnement. Les avantages de modifier ces souvenirs aident à alléger le poids de vos épaules.
- Chaque fois que vous regardez une photo, engagez une conversation, regardez la télévision, lisez un journal, etc., vos souvenirs sont altérés d'une manière ou d'une autre. Votre passé se produit naturellement et de manière informelle sans même essayer de le changer. Lorsque vous avez recours à des méthodes d’auto-assistance pour tenter de vous libérer de souvenirs douloureux, consulter un professionnel peut vous convenir.
- Toutes les thérapies, y compris l'hypnothérapie, sont conçues pour vous aider à remodeler vos souvenirs, bien que l'approche puisse approfondir activement ces souvenirs lorsque vous examinez ce que vous souhaitez accomplir.
- Les techniques d’hypnothérapie de régression et/ou de rembobinage sont les plus utilisées dans une séance de traitement de traumatologie, qui peuvent ou non être combinées avec une hypnothérapie centrée sur les solutions, qui a tendance à « laisser le passé derrière soi ». L'hypnothérapie aide à réduire l'intensité de la douleur liée au mauvais souvenir en y jetant un petit coup d'œil pour y remédier.
Conditions et domaines de traitement pouvant bénéficier de la réinterprétation des souvenirs
Certaines conditions ou domaines de traitement peuvent bénéficier de la réinterprétation des mauvais souvenirs.
Peurs et phobies
Nous savons que de nombreux facteurs peuvent provoquer des phobies. Celles-ci sont apprises pendant l’enfance, lorsque des expériences traumatisantes peuvent façonner nos croyances sur l’objet ou la situation phobique. Parallèlement à la désensibilisation progressive, la réinterprétation de l’événement traumatisant « occasionnel » peut aider à libérer les émotions liées à la phobie.
Des relations
Les traumatismes que vous ressentez du fait de vos relations familiales et/ou de vos propres relations amoureuses antérieures peuvent intensifier des émotions vagues, qui peuvent continuer à contaminer vos relations actuelles et futures. Les effets des abus passés, de l’infidélité et du divorce des parents peuvent provoquer de profondes insécurités et une jalousie envers votre partenaire actuel. De plus, les relations malsaines modélisées conduisent à un certain niveau de confort face au dysfonctionnement.
Un manque de confiance en soi
La peur de l’échec et l’évitement de nouveaux défis peuvent être liés à des événements passés, qui façonnent la conviction que les choses pourraient à nouveau mal tourner à l’avenir. Votre confiance en souffre sans que vous preniez des risques. En libérant l’émotion de ces souvenirs, vous pouvez changer votre chemin de prophétie négative auto-réalisatrice.
Faible estime de soi
La définition de l’estime de soi peut être internalisée comme les critiques, les abus, l’intimidation et la négligence du passé. Ces souvenirs peuvent être collés à vos croyances comme une colle, façonnant votre pensée selon laquelle quelque chose ne va pas chez vous sans vous rendre compte que vous avez conservé ces souvenirs. En recadrant vos souvenirs, vous remettez en question vos croyances et reconstruisez votre estime de soi.
Trouble de stress post-traumatique (SSPT)
Votre esprit présente votre expérience traumatisante comme fragmentée et « mal classée » lorsqu’elle est soumise au stockage en mémoire. Des symptômes tels que des flashbacks pénibles, des cauchemars, des attaques de panique et des accès de rage soudains sont provoqués par des déclencheurs et réactivent les souvenirs traumatisants de l’expérience. L’hypnothérapie peut « reclasser », pour ainsi dire, la mémoire traumatique en toute sécurité, contribuant ainsi à réduire vos symptômes de SSPT.
Comme nous le savons, il n’y a pas de véritable effacement du traumatisme ou de la mémoire. Cela étant dit, cela ne veut pas dire que votre traumatisme devrait affecter votre qualité de vie.
En tant qu’hypnothérapeute, j’offre un environnement sûr à tous ceux qui ont besoin de changer la façon dont leurs souvenirs affectent leur vie. Si vous avez des questions ou des préoccupations concernant l’hypnothérapie, n’hésitez pas à me contacter.